آلام في البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية
معظم النساء يعانين من آلام أسفل البطن قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام ، ويبحثن عن أسباب هذا الألم ، ولماذا يحدث قبل حلول موعد الدورة؟ لذلك سوف نقدم لكم هذا الموضوع.
ما الذي يسبب آلام البطن قبل الدورة الشهرية بعشرة أيام؟
تسأل الكثير من النساء عن أسباب آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ، حيث أن هذا الألم يسبب لهن القلق والارتباك ، وسنعرض لك الإجابة من خلال موقع إلكتروني الميدان نيوز حيث:
- أطلق الأطباء على هذا الألم اسم “ألم عسر الطمث”.
- هذا الألم عبارة عن تقلصات في أسفل البطن والظهر ، وقد يستغرق هذا الألم ثلاثة أيام
- يختلف الألم من امرأة إلى أخرى ، فالألم يمكن أن يكون بسيطًا ومُحتملًا ، وأحيانًا يكون الألم شديدًا يصعب تحمله.
- هناك نوعان من عسر الطمث: عسر الطمث الأولي وعسر الطمث غير الأولي.
- عسر الطمث الأولي: يحدث نتيجة للتقلصات الشائعة المرتبطة بالدورة الشهرية.
- أما عسر الطمث غير الضروري: ويحدث نتيجة مشاكل صحية مثل عدوى أو تكيسات المبيض وغيرها.
إقرئي أيضا: ها هي أعراض الحمل قبل أسبوع من فترة التجربة
أعراض عسر الطمث
تشمل أعراض آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ما يلي:
- الرغبة دائمًا في التقيؤ والشعور بالغثيان.
- انتفاخ البطن وألم في الثديين.
- الإسهال المستمر أو الإمساك.
- صداع مستمر.
هل من الضروري الذهاب الى الطبيب؟
- الألم في أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية لا يحتاج أحيانًا إلى الذهاب للطبيب إذا كان ألمًا بسيطًا يسهل تحمله ، حيث يهدأ الألم مع مرور 3 أيام.
- ولكن إذا استمر الألم بنفس الشدة لمدة 3 أيام ، يجب على المرأة استشارة الطبيب لإجراء فحص لمنطقة الحوض والتأكد من عدم وجود كيس على المبيض.
ما هو علاج عسر الطمث؟
الطريقة الطبيعية
- هذه من الطرق الآمنة ، حيث لا توجد آثار جانبية ، وأنت بالمنزل بمكونات طبيعية
- تناول عسل النحل ، حيث يحتوي العسل على أحماض أمينية وفيتامينات تساعد في تقوية مناعة الجسم لمقاومة الألم ، ولكن يجب إحضار العسل من مصدر موثوق.
- الالتزام بالهدوء والنوم والراحة وعدم القيام بعمل شاق.
خذ العلاجات
- يجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل تناول أي أدوية.
- حيث يوصي الأطباء بتناول مسكنات الألم مثل lbuprofen قبل يومين أو يومين من الموعد المتوقع للدورة.
- كما يُنصح بتناول دواء مضاد للالتهابات مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة.
- يقول بعض الأطباء إن تناول حبوب منع الحمل يخفف من آلام الدورة الشهرية ، حيث تحتوي الحبوب على مواد هرمونية مهمة للمرأة في ذلك الوقت.
نصائح لمتابعة قبل الدورة الشهرية
لكي تقلل المرأة من آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ، يجب عليها اتباع بعض النصائح والتعليمات مثل:
ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة بانتظام ، يوميًا ، تساعد في تقليل الألم.
- يجب أن تكون التمارين سهلة وليست شاقة ، بل يجب أن تكون تمارين لتنشيط العضلات والمفاصل مثل المشي والركض والقفز.
تدليك البطن
- استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك اسفل البطن والظهر. ومن الأمثلة على هذه الزيوت زيت اللافندر الذي يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية.
أكل الأطعمة الصحية
- الأطعمة الصحية تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين الحالة النفسية للمرأة
- حيث ينصح بتناول أطعمة معينة مثل: الحليب لاحتوائه على فيتامين هـ والكالسيوم مما يقلل من العصبية والتوتر عند المرأة أثناء الدورة الشهرية.
- كما يوصى بتناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 6 والبوتاسيوم مما يقلل من تخزين الماء تحت الجلد أثناء الدورة الشهرية.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة الأخرى مثل: اللوز والخضروات والتوت والسلمون والفواكه والفلفل والطماطم.
اشرب الكثير من المشروبات العشبية
- يجب على النساء شرب المشروبات العشبية والعصائر الطبيعية ، والابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين.
- هذه المشروبات مثل: النعناع ، والحليب ، والبابونج ، واليانسون ، فهي مشروبات تساعد في تقليل الإمساك والغازات ، وتعمل على تهدئة البطن.
اقرأ أيضا: قطرة دم نزلت وقت دورتي ثم انقطعت فهل أصلي؟
كيف أفرق بين آلام الحمل وآلام الدورة الشهرية؟
هناك علامات تفرق بين آلام الحمل وآلام الدورة الشهرية ، حيث تكون آلام الدورة الشهرية هي آلام أسفل البطن قبل 10 أيام من الدورة الشهرية ثم تنتهي بعدها ، ولكن يستمر ألم الحمل لفترة طويلة ، وتشمل العلامات ما يلي:
أعراض آلام البطن
- بالنسبة للدورة الشهرية: حدوث تقلص في منطقة البطن يستغرق ثلاثة أيام فقط.
- للحمل: تقلصات مستمرة مع الشعور بثقل في البطن والظهر ، وغثيان مستمر أحياناً.
أعراض آلام الثدي
- بالنسبة للدورة الشهرية: يحدث ألم شديد بالثدي نتيجة لانخفاض معدل هرمون البروجسترون ، لكن هذا الألم يختفي مع بدء الدورة الشهرية.
- بالنسبة للحمل: يحدث العكس ، حيث يزيد هرمون البروجسترون مما يؤدي إلى زيادة الألم في الثدي ، وتغير لون الحلمة ليصبح لونها أغمق.
شهية
- بالنسبة للدورة الشهرية: رغبة المرأة الشديدة في تناول الكثير من الأطعمة سواء كانت حمضيات أو حلويات.
- للحمل: تنكمش شهية المرأة الحامل وعدم رغبتها في تناول حتى الأطعمة المفضلة لديها.
العلامات: آلام أسفل البطن قبل 12 يومًا من الدورة الشهرية ، وآلام في البطن قبل الدورة بـ 10 أيام ، للنساء المتزوجات ، تقلصات قبل الدورة بـ 10 أيام ، تقلصات قبل الدورة بـ 12 يومًا