الكاجو هو أحد أنواع المكسرات التي لها مذاق لذيذ والموطن الأصلي للكاجو هو من قارة أمريكا الجنوبية ، لكن معظم الدول التي تنتج الكاجو هي الهند وجنوب إفريقيا ، وبسبب انتشار الكاجو ، تسأل النساء حول فوائد الكاجو للحوامل.
يجيب هذا المقال على سؤال ما إذا كان الكاجو مفيدًا للحامل أم لا ، وبصرف النظر عن توضيح القيمة الغذائية للكاجو والإرشادات التي يجب اتباعها أثناء تناول الكاجو ، فإنه يذكر أيضًا الضرر الذي يلحقه الكاجو بالحوامل.
هل الكاجو مفيد للحامل؟
يعتبر الكاجو من الأطعمة المفيدة للمرأة الحامل لأنها آمنة تمامًا ، ولهما فائدتان لأن طعمهما لذيذ ومصدر جيد للتغذية.
فوائد الكاجو هي كما يلي:
- يساعد الكاجو الحامل لأنه يزيد من قوة جهاز المناعة لدى الجنين ، وخاصة ضد مسببات الحساسية.
- يحتوي الكاجو على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات ، مما يسهل عملية تقليل الكوليسترول غير الصحي في جسم المرأة الحامل.
- يحافظ الكاجو على صحة القلب مع تدفق الدم الشرياني الطبيعي.
- يتميز الكاجو باحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، وهو أحد العناصر التي يجب على المرأة الحامل تناولها ، لأن جسمها يحتاج إلى ما لا يقل عن 27 جرامًا في اليوم.
- يُصنف الكاجو على أنه أحد أفضل مصادر الفيتامينات ، كما أن تناول الكاجو يساعد في تقليل مخاطر النزيف أثناء الولادة.
- الكاجو غني بالنحاس ، وهو عنصر يساهم في نمو الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى مشاركته في تكوين أعضاء معينة في الجنين ، مثل الجهاز العصبي والجهاز السمعي.
- الكاجو هو أحد مصادر الأحماض الأمينية التي يحتاجها الطفل لإكمال عملية النمو.
- يؤدي وجود الحديد في الكاجو إلى إطلاق الهيموجلوبين في الدم ، وإذا لم تحصل المرأة الحامل على كمية كافية من الحديد ، فإنها تعاني من الغثيان والتعب.
- يعزز تناول الكاجو تخثر الدم لأن الكاجو يحتوي على فيتامين ك.
- استهلاك الكاجو مفيد للمرأة الحامل لأنه يحمي العينين خاصة مع وجود العديد من الملوثات المنتشرة في البيئة ولكن مكونات الكاجو توفر طبقة واقية لشبكية العين وفي نفس الوقت تحمي العين من التعرض للضمور البقعي ، يأتي دور المرأة خاصة مع تقدم العمر.
- تشمل مكونات الكاجو الصباغ بيتا زانثين ، وهو أحد أكثر الأصباغ فائدة لأنه مضاد للأكسدة وبالتالي يزيد المناعة ويمنع السرطان.
- يعالج الكاجو مشكلة فقر الدم لما يحتويه من معادن مهمة مثل الحديد والنحاس.
- تعمل المكونات الرئيسية للكاجو على محاربة بعض المواد الضارة مثل الجذور الحرة الموجودة في الجسم.
- تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة قوية بين تناول النساء الحوامل للكاجو وعدم الإصابة بالربو عند الأطفال ، وفقًا لما نُشر في مجلة الحساسية والمناعة السريرية في عام 2012.
- يعمل الكاجو على تسريع رد الفعل البدائي بالإضافة إلى قدرته على تحسين ذاكرة الجنين عند تناوله بكميات زائدة.
القيمة الغذائية للكاجو
يحتوي الكاجو على الكثير من العناصر الغذائية ، حيث يحتوي 28 جرامًا فقط من الكاجو على:
- سعرات حرارية تصل إلى 157 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات بنسبة 8.56 جرام.
- سكر بكمية لا تزيد عن 1.68 جرام.
- 0.9 جرام من الألياف.
- متوسط البروتين 5.17 جرام.
- الدهون بمعدل يقدر بـ 12.43 جرام.
- 10 ملليغرام من الكالسيوم.
- عنصر الحديد بكمية 1.89 مجم.
- 83 مجم مغنيسيوم.
- الفوسفور حتى 168 مجم.
- 3 ملليغرام من الصوديوم.
- 1.46 مجم زنك.
- 7 ميكروجرام من حمض الفوليك.
كم عدد الكاجو المناسب للمرأة الحامل؟
أظهرت بعض الدراسات الطبية في أستراليا أنه من الأفضل للمرأة الحامل عدم تناول أكثر من 30 جرامًا من الكاجو يوميًا ، خاصة وأن الكاجو من المكسرات عالية السعرات الحرارية والدهون.
نصائح للحامل عند تناول الكاجو
- يجب التأكد من تناول الكاجو بانتظام بدلاً من الكاجو المملح أو المتبل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وهو أمر يجب تجنبه أثناء الحمل.
- من المهم عدم تناول أكثر من 1 أونصة ، أي ما يعادل 14 جرامًا من الكاجو.
- إذا كان لديك حساسية من هذا النوع من الجوز ، فلا يجب أن تأكل الكاجو. من أبرز أعراض الحساسية هي العطس والطفح الجلدي وعسر الهضم والسعال.
- قبل البدء في تضمين الكاجو في نظامك الغذائي أثناء الحمل ، يجب استشارة طبيبك.
- من المتوقع أن يؤثر الكاجو سلبًا على مستويات السكر في الدم ، خاصة أثناء العمليات الجراحية ، لذلك ينصح الأطباء بتناولها وتجنبها لمدة أسبوعين على الأقل قبل الولادة.
- يُباع الكاجو نيئًا ، بصرف النظر عن كونه متاحًا للبيع بعد مملحه وتحميصه. يتم استخدامها في الحليب والجبن لما لها من فوائد صحية عديدة ، ولكن من الأفضل عدم تناولها نيئة لأنها تعتبر خطرة. لوجود مادة يوروشيول السامة.
آثار الكاجو الضارة على المرأة الحامل
يمكن تناول الكاجو باعتدال لأنها وجبة خفيفة جيدة ، ولكن الاستهلاك المفرط لهذه المكسرات يمكن أن يسبب الكثير من الضرر بسبب محتواها العالي من الصوديوم ، حيث يحتاج الشخص البالغ فقط 1500 ملليجرام من الصوديوم:
- يسبب الكاجو ، بما في ذلك الأملاح التي يحتويها ، العديد من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى.
- يؤدي الكاجو إلى الحساسية أو التعرض لمشكلة تضيق الشعب الهوائية.
- أولئك الذين اعتادوا على تناول الكاجو يعانون من صعوبة في التنفس بالإضافة إلى سيلان الأنف المستمر.
- استهلاك كميات كبيرة من الكاجو يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة ، أبرزها مشاكل معوية وإسهال شديد.
- حكة في العيون.
- الرغبة في التقيؤ
- حكة مستمرة في أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل الفم أو الجلد.
- يمكن أن يتسبب الكاجو في زيادة الوزن ، مما قد يعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.
التفاعلات الدوائية مع الكاجو
بسبب المغنيسيوم الذي يحتوي عليه الكاجو ، ما يصل إلى 83 ملليغرام لكل أونصة ، فإن تناولها يمكن أن يتسبب في عدم امتصاص المرأة الحامل لبعض أنواع المضادات الحيوية.
يتفاعل المغنيسيوم مع بعض أدوية ضغط الدم بالإضافة إلى حاصرات قنوات الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى احتباس الماء.
قد تحدث تفاعلات دوائية بين مكونات الكاجو والأدوية المستخدمة لعلاج الغدة الدرقية والسكري.
يحتوي الكاجو على الأوكسالات ، وهي من الأملاح التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم ، وهي طريقة تكون بعض حصوات الكلى.
في نهاية هذا المقال نشير إلى أن الكاجو مفيد للحوامل ، ولكن عند تناوله يجب الحرص على تناول الكاجو السادة ، وليس الساخن أو المملح ، وفي نفس الوقت عدم تناول كمية كبيرة منه. منهم أثناء الحمل.
كما أن للكاجو فوائد عديدة للحامل ، لكنها تضر بصحة المرأة الحامل أو المولود الجديد بشكل خطير ، لذلك يجب على المرأة استشارة الطبيب قبل تناول الكاجو ، لأنها قد تكون مصابة بالحساسية تجاهها.
قد تواجهين عدة أسئلة أثناء العناية بصحتك ، فكل الأسئلة التي تتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة وتحتاج إلى إيجاد إجابات لها ، بما في ذلك كيفية استخدام الدوش المهبلي؟ إليك الإجابة وبعض النصائح التي يجب أن تتحسن دائمًا.
قد تكون أيضا مهتما ب:
نحن هنا في مجلة رفيقة لمساعدتك في العثور على أفضل حل ممكن لحياتك وعائلتك ، لذا لا تتردد في الاتصال بنا بأي أسئلة أو اقتراحات.
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍