تعرف فترة الحمى برغبة المرأة الحامل في تناول أنواع معينة من الطعام ، وذلك لحدوث تغيرات في شهيتها ، لأن هذه الفترة تعرف بفترة التغيرات الهرمونية ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن صفحة الالميدان عندما تبدأ الحمى.
إذا كان هذا ، عزيزي القارئ ، هو ما تريد أن تعرفه متى يصبح الشغف تحديًا وما هي التغييرات التي من المحتمل أن تحدث في شهية المرأة الحامل ، احرصي على اتباع هذه المقالة لأن الرغبة الشديدة هي إحدى مراحل الحمل الطبيعية لأي امرأة.
متى تبدأ الحمى؟
لا يمكن تحديد “متى يبدأ اللحم” لأن وقت حدوثه يختلف من امرأة إلى أخرى ، ولكن عادة ما تبدأ المرأة الحامل باللحم في:
- الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أي وقت حدوثه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، مع مراعاة أن بعض النساء الحوامل يصبن بالحمى مبكرًا ، بالفعل في الأسبوع الخامس من الحمل.
- وتجدر الإشارة إلى أن الحمى تزداد شدتها في الثلث الثاني من الحمل أي أنها تصل إلى ذروتها في الأشهر الرابع والخامس والسادس من الحمل ، بينما تنخفض شدة الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، على سبيل المثال. خلال هذه الفترة ، تبدأ النساء في النفور من بعض الأطعمة والروائح ، كما يتوقن إلى الأطعمة الأخرى حتى عندما لا تكون متوفرة.
- على الرغم من أن المرأة الحامل تظهر اشتهاء بعض الأطعمة ونفورها من الأطعمة الأخرى خلال هذه الفترة ويجب أن تنهي هذه الرغبة الشديدة بعد الولادة ، إلا أن بعض النساء ما زلن لديهن عادة الحب والشغف لبعض الأطعمة والنفور من البعض الآخر حتى بعد الولادة.
أسباب الحمى
على الرغم من عدم وجود سبب علمي دقيق يمكن تتبعه عندما بدأ الحمل أو “ سبب الوحمة ” ، ومع ذلك ، فقد ذكر بعض الخبراء مجموعة من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا في ولادة الوحمة عند النساء الحوامل ، وأهمها ما يلي:
- نقص المغذيات: حيث يعتقد الخبراء أن شغف المرأة الحامل بأطعمة معينة هو علامة على نقص مستويات بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
- التغيرات في معدل الهرمونات: حيث أن الرحم عند المرأة الحامل يمكن أن يظهر نتيجة انخفاض أو زيادة في مستوى هرموني الأستروجين والبروجسترون أثناء الحمل ، والتغير في مستوى هذين الهرمونين يمكن أن يؤدي إلى تغير في مستقبلات التذوق على اللسان.
- موطن وطبيعة الأطعمة المقلدة: لأنه من الممكن أن يعتمد النظام الغذائي على المنطقة التي تعيش فيها المرأة الحامل ، على سبيل المثال ، قد تشتهي النساء الحوامل اللواتي يعشن في اليابان الأرز أكثر من الأطعمة الأخرى.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك نساء يتوقن لشيء غريب ، يتوقن إلى التراب والفحم ، ويرجع ذلك إلى ما يعتقد الخبراء أن فقدان الوزن يمكن أن يحدث نتيجة النقص الذي قد يعانين منه في مستويات معينة من عناصر الحديد.
- وبالمثل ، فإن شغف المرأة الحامل بالفحم هو علامة على نقص الحديد لدى المرأة الحامل ، لكن الأبحاث حول هذا الموضوع لا تزال مستمرة.
الطعام الذي تشتهيه المرأة الحامل أثناء الحمل
بعد أن تكتشف المرأة موعد بدء الحمى ، والتي تعرف بفترة اشتهاء الإناث لبعض الأطعمة والنفور من البعض الآخر ، قد تشتهي بعض الأطعمة ، من الصحية إلى غير الصحية ، لكننا سنقدم معظم الأطعمة التي تحتاجها المرأة الحامل. قد تتوق خلال فترة الحمى ، وهي:
- قد ترغب المرأة في تناول الأطعمة المصنعة أو قد ترغب في تناول بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بالسكريات ، بما في ذلك الفواكه.
- قد تشتهي النساء الحوامل الوجبات السريعة ، بما في ذلك البيتزا ، أو تتوق إلى الطعام الصيني.
- رغبة الحامل أثناء الحمل في تناول المخللات أو الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم.
- من الممكن أن تشتهي المرأة الحامل الأطعمة الغنية بالتوابل أو تذوق الفلفل الحار بجميع أنواعه.
- قد تشتهي بعض النساء الحوامل اللحوم الحمراء أثناء الحمل.
- هناك نساء حوامل يشتهين الحليب أو مشتقاته.
- تشتهي بعض النساء زبدة الفول السوداني أثناء الحملأهم فوائد زبدة الفول السوداني وكيفية تحضيرها خطوة بخطوة.
هل من الممكن أن يتلف الرحم ويضر بالجنين؟
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بنعم أو لا ، لأن النساء يختلفن في خسارة الوزن بحسب طبيعة الطعام الذي يرغبن بتناوله خلال هذه الفترة ، ولكن بشكل عام يمكن تقسيم هذه الأطعمة إلى ثلاث فئات: فئات ، حسب درجة سلامتهم وهي كالآتي:
- طعام أمنتتمثل في الأطعمة الصحية التي يساهم استهلاكها بدور فعال في تحسين صحة المرأة الحاملأهم النصائح للمحافظة على صحة الحامل وصحة الجنين وتناوله ، يمكن للمرأة الحامل الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحتها وصحة جنينها ، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات الطازجة ، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
- الأطعمة الصحية التي يفضل عدم الإفراط في تناولها: وذلك لأن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يضر الحامل والجنين ، وإن كانت الحامل تستهلكه باعتدال ستحصل على فوائده ، وتشمل هذه الأطعمة المكسرات والبذور والشوكولاتة.
- الأطعمة والمشروبات الخطرةهذه هي الأطعمة والمشروبات التي تناولتها المرأة الحامل أثناء الحمل. تحدث بعض المشاكل الصحية معها ومع الجنين. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناولها أثناء الحمل. تشمل هذه الأطعمة المسك الخام والمشروبات الكحولية وعرق السوس.
نصائح للتعامل مع الحمل
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للسيطرة على موسم الحمى ، ومن أهمها ما يلي:
- لا تتبع رغباتك الشديدة في تناول أطعمة معينة ، خاصة إذا كانت تلك الأطعمة غير صحية ، وإذا بدأت في اشتهاء أشياء غريبة ، تحدث إلى طبيبك.
- اعتمد على البدائل الصحية في حالة الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة. على سبيل المثال ، عندما تشتهي كيسًا من رقائق البطاطس ، يمكنك استبداله بطبق من الفشار المالح ، وبدلاً من اشتهاء الشوكولاتة الحلوة ، يمكنك تناول الشوكولاتة الداكنة بدلاً من ذلك.
- احرصي على شرب الكثير من الماء كل يوم ، حيث يمكن للمرأة الحامل أن تخطئ في تعطشها للجوع ، مما يدفعها إلى تناول كميات كبيرة من الطعام الذي لا تحتاج إلى تناوله.
- تأكد من تناول ما يكفي من الأحماض الدهنية لأن هذه الأحماض الدهنية تلعب دورًا مهمًا في تقليل شدة الحمى.
معلومات مهمة حول الوحمات
التعب هو:
- الرغبة الملحة في تناول أنواع معينة من الطعام أثناء الحمل وقد ترغب المرأة الحامل في استنشاق روائح معينة ، مع العلم أن هذه الرغبة قد تختلف في شدتها من امرأة إلى أخرى ، فمثلاً قد تشتهي المرأة الحامل الأطعمة المالحة.
- وهناك آخرون يميلون إلى تناول الأطعمة السكرية. وتجدر الإشارة إلى أن رغبة المرأة الحامل لا تقتصر على الطعام أو الروائح ، بل يمكن أن تشمل رغبة المرأة الحامل في أشياء غريبة ، لأن المرأة الحامل قد تكون لديها رغبة في تناول مواد مثل الطين أو الفحم وما إلى ذلك. .