في نهاية مقالنا مسهلات الولادة في الشهر التاسع ,رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
ملينات للولادة في الشهر التاسع
نهاية مرحلة الحمل تجعل الأم مستعدة لاستقبال طفلها بعد انتهاء رحلته في رحمها لمدة تسعة أشهر ، فتبدأ الأم في الاستعداد للولادة من الأسبوع الثامن والثلاثين حتى الأسبوع الحادي والأربعين. .
وهي مرحلة صعبة تمر فيها الأم بألم شديد وتعاني من زيادة الوزن ، ولكن هناك بعض الطرق التي تعتبر من الملينات للولادة في الشهر التاسع ، وهي:
تمرين المشي
المشي من المسهلات للولادة في الشهر التاسع. يساعد في تقليل التوتر والقلق ويحسن التنفس ويقوي عضلات القلب. كما أنه ينشط الدورة الدموية ويمنع تورم القدمين. من فوائد المشي للحامل:
- التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: السكري ، ارتفاع ضغط الدم.
- تخليص الجسم من الدهون والترهلات.
- حرق السعرات الحرارية ، مما يساعد على الحفاظ على لياقة الجسم.
- تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية أثناء الحمل وبعد الولادة.
- المساعدة على ممارسة الرياضة بسهولة أكبر.
- التقليل من حدوث الإمساك أثناء الحمل.
- الحفاظ على وزن الجنين الطبيعي.
- ينشط الجنين ويدفع رأسه نحو عنق الرحم.
بعض النصائح للمشي السليم
هناك بعض النصائح للمشي بشكل صحيح ومنها:
- رفع الرأس أثناء المشي ، ودفع الكتفين للخلف مع الحفاظ على استرخاء الذراعين.
- لا تقم بشد العضلات أثناء المشي.
- ثني الذراعين بزاوية 90 درجة.
- امشِ لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
- التحقق من عدم وجود ضغط على القلب بواسطة الساعة الذكية.
- ضرورة التوقف إذا تعبت.
تدليك الحلمات
يساعد تدليك الحلمتين على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحفيز بدء المخاض والإثارة ، بالإضافة إلى المساعدة على تقلص الرحم وعودته إلى حجمه الطبيعي بعد المخاض ، كما أنه مسهل للولادة في الشهر التاسع.
طريقة تدليك الحلمات لتسهيل الولادة
يساعد تدليك الحلمتين في تقليل وقت الولادة ، وتتمثل طريقة تدليك الحلمات في الآتي:
- قومي بتدليك الأصابع بحركة دائرية حول الحلمة ، أو يمكنك أن تطلبي من زوجك أثناء الجماع أن يداعب حلمتي ثديك بفمه أو بأصابعه ، مع التركيز على الهالة البنية حول الحلمة.
- دلكي حلمتي ثديك بشكل مستمر لمدة خمس دقائق ، ثم انتظري ربع ساعة قبل تكرار الكرة ، لكن إذا شعرتِ بالانقباضات التي استمرت لدقيقة أو أكثر فعليك التوقف فورًا.
ممارسة العلاقة الحميمة
يعتبر الجماع أو الجنس من أشهر المسهلات للولادة في الشهر التاسع ؛ يساعد على الولادة الطبيعية ويسهلها ، ويرجع ذلك إلى:
زيادة مستويات الأوكسيتوسين
مداعبة الأعضاء التناسلية والحلمة تساعد في الوصول إلى النشوة الجنسية ، وهذا يساعد على زيادة مستوى الأوكسيتوسين الذي يسهل الولادة ، بالإضافة إلى دخوله في العديد من الأدوية التي تستخدم لتسهيل الولادة.
ومع ذلك ، هناك بعض الدراسات التي تعتقد أن العلاقة الحميمة والنشوة لا تساهم في تسهيل الولادة ما لم تكن ظروف المخاض موجودة ، خاصة إذا كانت الأم على وشك الولادة.
الحيوانات المنوية
تحتوي الحيوانات المنوية على البروستاجلاندينات الدهنية التي تساعد هرمونات الرحم على تمدد وترقيق عنق الرحم وتحفيز الانقباضات استعدادًا لعملية الولادة. يتم تضمين هذه المركبات أيضًا في بعض الأدوية التي تسهل الولادة.
تنشيط تقلصات الرحم
تعتبر انقباضات الرحم مهمة جدًا للوصول إلى النشوة الجنسية ، ولتفعيلها يوصى بممارسة الجماع قبل الولادة ؛ لتسهيل الولادة الطبيعية.
الاسترخاء والهدوء
قد يؤدي ارتفاع هرمون الأدرينالين بسبب العصبية الشديدة والتوتر إلى صعوبة المخاض. هذا لأنه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن المخاض والمخاض ويسهل الولادة الطبيعية.
قم ببعض الأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة مجلة أو شرب مشروبات مهدئة مثل الينسون ؛ لذلك تشعر بالهدوء وخالية من التوتر.
استخدم كرة الولادة
كرة الولادة لها فوائد عديدة خاصة مع اقتراب نهاية الحمل ، حيث أن الجلوس عليها وممارسة التمارين الخاصة بها يساعدان على نزول رأس الطفل تحت الحوض ، والتحكم في وضعية الجنين ، بالإضافة إلى الدوران على كرة الحمل. يساعد في تقليل آلام أسفل الظهر وتليين عضلات الحوض.
تناول بعض الملينات
هناك بعض الأطعمة التي تعمل كملينات للولادة في الشهر التاسع منها:
يشرب الحليب
شرب الحليب ومنتجاته مثل: الجبن والزبادي ، يساعد على تسهيل عملية الولادة ، خاصة إذا تناولت الأم بعض الأعشاب المساعدة ، مثل: القرفة والقرنفل.
يمكنك إضافة خمس أعواد قرفة وخمسة فصوص ونصف فنجان قهوة من زيت السمسم إلى كوب من الحليب ثم غليها جيدًا مع إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل للتحلية.
أكل الأناناس
الأناناس فاكهة غنية بالألياف ، ومن فوائدها أنها تساعد على فتح عنق الرحم ، لذلك ينصح بتناولها خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل ؛ لأن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعمل على زيادة تقلصات الرحم التي تساعد على الولادة ، كما أنه يساعد على تليين فتحة عنق الرحم.
لكن الأطباء حذروا من الإفراط في تناول الأناناس ، لأن كثرة الأناناس تؤدي إلى الإسهال ، ويجب الابتعاد عن الأناناس المعلب ؛ لأن هذا قد يتسبب في التخلص من إنزيم البروميلين في الأناناس الطبيعي.
أكل التمر
لا ينصح بتناوله في الأشهر الثلاثة الأولى ، بينما ينصح بتناول الكثير منه في الشهر الأخير من الحمل ؛ وذلك لاحتوائه على الحديد ومنشطات العمل.
مشروبات عشبية طبيعية لتسهيل الولادة في الشهر التاسع
تساعد الأعشاب الطبيعية على تهدئة أعصاب الأم وتوسيع عنق الرحم وتحفيز المخاض. تشمل هذه المشروبات:
الينسون
وهي من الأعشاب المفيدة لجسم الحامل. يعمل على تهدئة أعصابها المتوترة عند الولادة وأيضًا تقوية المخاض ؛ هذا لأنه يساعد الغدد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، الذي تحدثنا عن فوائده سابقًا.
حلبة بالعسل
يعتبر هذا المشروب من المسهلات للولادة في الشهر التاسع. شرب الحلبة بالعسل يزيد من سهولة الولادة الطبيعية ؛ لأنه يساعد على تحفيز تقلصات الرحم مما يسهل الولادة.
مشروب القرفة
يوصى بشرب القرفة في الأشهر الأولى من الحمل والشهر السابع ؛ لأنها تقلل من صعوبة الولادة.
مشروب مرامية
يساعد مشروب المريمية على تقوية الرحم وتقليل آلام الولادة ، بالإضافة إلى أنه يعالج تورم القدمين ، ويساعد الحامل على التخلص من مشكلة الانتفاخ ، ولكن يمنع شربه في الأشهر الأولى من الحمل. ؛ لأنه يعمل على إدرار الحليب ، وقد يسبب الإجهاض.
مشروب شاي أوراق التوت البري
هذا المشروب منشط طبيعي للرحم ، حيث يفتح عنق الرحم ويسهل الولادة.
وضعيات جلوس صحيحة وصحية للحامل في الشهر التاسع
هناك بعض الطرق التي يجب على المرأة الحامل القيام بها لتسهيل الولادة ، مثل:
- الجلوس على الكرسي من الخلف ، بحيث يكون مسند الكرسي مواجهًا لبطنك وظهرك في المقدمة ، وتساعد هذه الطريقة في تقليل الحمل الزائد على ظهرك في فترة الحمل الأخيرة.
- الجلوس على الكرسي بشكل مستقيم ، وهذا يسبب الاسترخاء ، وبالتالي يسهل عملية الولادة.
- القرفصاء ، خاصة في الأسبوع الأخير قبل عملية الولادة ، يفتح ويوسع عنق الرحم ويسهل نزول الجنين وعملية الولادة الطبيعية.
بعض الوسائل الأخرى
هناك بعض حالات الولادة التي قد تتطلب أدوية مسهلة لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع منها:
- المخاض الاصطناعي ، والذي يستخدم في حالة مرور أكثر من 42 أسبوعًا من الحمل ، وخروج الماء من كيس الجنين ، أو إذا كان هناك خطر على استمرار الحمل.
- بضع المهبل ، وهو شق في بطانة المهبل والفرج. تستخدم هذه الطريقة في حالة عدم قدرة الرحم على دفع الجنين بشكل كافٍ ؛ بسبب ضيق المهبل وعنق الرحم.
- تُستخدم بعض الأدوات الطبية ، مثل الملقط وأكواب الشفط ، عندما لا يغادر الجنين الرحم.
تمارين لتسهيل الولادة
هناك العديد من التمارين التي تسهل الولادة ، مثل المشي واستخدام كرة الولادة ، بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى ، مثل:
التدرب على تمرين الصعود والهبوط
يعتمد هذا التمرين على القيام بجلوس القرفصاء ثم الوقوف مرة أخرى. لذلك ، يوصى باستخدام شيء يمكن الاتكاء عليه ، مثل كرسي أو حافة السرير ، على سبيل المثال. كما يوصى بممارستها خاصة في النصف الثاني من الشهر التاسع ؛ لما له من أهمية في المساعدة على فتح عنق الرحم.
تمرين حبس النفس
وهو تمرين خاص بفترة المخاض ، فهو منبه للولادة في الشهر التاسع ، ويعمل على فتح الرحم ، وزيادة قدرة الحامل على دفع الجنين ، ولا بد من ممارسة الإمساك بالجنين. يتنفس يوميا قبل الولادة لمدة 10 ثوان.
هناك أيضًا بعض التمارين الأخرى مثل تمرين كيجل وهو تمرين ينشط عضلات الحوض السفلية التي تدعم مجموعة من أعضاء الجسم الحامل مثل المثانة والإحليل والمهبل والرحم والأمعاء الدقيقة والمستقيم مما يؤدي إلى دعمها وتقويتها وبالتالي زيادة القدرة على دفع الأم للجنين.
الألم الجسدي والاضطرابات النفسية أثناء الحمل ، وخاصة الشهر الماضي ، من بين المشاكل المزعجة للمرأة. إذا كنت ترغبين في تقليل أعراض الحمل وتخفيف آلام الولادة ، فعليك اتباع ملينات الولادة في الشهر التاسع لتخفيف التوتر وتسهيل ولادتك.
شارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest
ختامآ لمقالنا مسهلات الولادة في الشهر التاسع , وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب.