مشروبات إنقاص الوزن سريعة المفعول
مشروبات التخسيس سريعة المفعول لتحقيق الوزن المثالي الذي يحلم به الجميع ، سنتعرف الآن على هذا ، ولكن هناك معلومة مهمة نريد أن نذكرها لك قبل أن نتعمق في توضيح أفضل الأشياء سريعة المفعول مشروبات التخسيس فما هو ؟!
لا تعتقد عزيزي القارئ أن مصطلح (مشروبات الدايت) يعني أنك ستفقد الكثير من الوزن بمجرد شرب أحد هذه المشروبات ، فماذا نعني ؟!
ببساطة ، ستسرع هذه المشروبات نسبة حرق الدهون وتخسر الوزن بشكل ملحوظ ، في حالة اتباع نظام غذائي مدروس جيدًا أو ممارسة أحد التمارين على أساس إنقاص الوزن.
لذلك ، يمكنك القول أنه إذا كنت مدمنًا على نظام غذائي لفقدان الوزن وتناولت في نفس الوقت أحد مشروبات التخسيس ، فستكون النتيجة خسارة كبيرة جدًا في الوزن ، أكثر من 60٪ من أي شخص آخر يتناول حمية.
مشروبات إنقاص الوزن السريعة (10 مشروبات لإنقاص الوزن)
10 مشروبات لإنقاص الوزن
تعمل العديد من المشروبات الغنية بالبروتين ، مثل الشاي الأخضر والقهوة ، على تسريع عملية التمثيل الغذائي وكبح الشهية بشكل طبيعي.
إذن ، إليك أفضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن ، وهي مشروبات تم ترشيحها من قبل المؤسسات الصحية الكبرى بقيادة Health Line Medical Journal.
1. الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لتنحيف البطن والأرداف بسرعة
- بالإضافة إلى كونه مليئًا بالعناصر الغذائية المفيدة جدًا للجسم ، يعتبر الشاي الأخضر أيضًا من أفضل المشروبات الفعالة في إنقاص الوزن.
- هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 40٪.
- هناك أيضًا دراسة أخرى أظهرت أن تناول الشاي الأخضر المركز لمدة 12 أسبوعًا يوميًا دون ممارسة الرياضة قلل من وزنك بمقدار 4 أرطال.
- وجدنا أن الشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من بمضادات الاكسدة ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة صغيرة من الكافيين ، مما يساهم أيضًا في زيادة مستويات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة.
- بالإضافة إلى تقليل الوزن ، يقلل الشاي الأخضر أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
2. أفضل مشروب لانقاص الوزن كل يوم!
مشروب يسيل كيلو كل يوم
- إذا كنت تمارس الرياضة وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فيجب أن تعلم أنه بشرب القهوة في ذلك الوقت ، يمكنك أن تفقد كيلو جرامًا كل يوم.
- حيث يظن الكثيرون أن فوائد القهوة تكمن فقط في زيادة مستوى الطاقة والمزاج لدى الناس ، ولكنها تساهم أيضًا في حرق الكثير من الدهون.
- يزيد الكافيين الموجود في القهوة من مستويات الطاقة وهو مفيد جدًا أثناء التمرين.
- تعمل القهوة أيضًا على تحسين التمثيل الغذائي للشخص ، مما يساعده على إنقاص الوزن.
- هناك أيضًا دراسة أجريت على 33 بالغًا وكانت النتيجة أن شرب فنجان من القهوة في الصباح يحرق الكثير من الدهون.
3. اشرب لانقاص الوزن في يومين (الشاي الأسود)!
- الشاي الأسود وكذلك الشاي الأخضر.
- أين نجد أن الشاي الأسود غني ببعض المواد التي لها تأثير في إنقاص الوزن.
- الشاي الأسود غني أيضًا بالبوليفينول والفلافونويد ، وهما من مضادات الأكسدة التي تحرق الكثير من الدهون.
- تجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الشاي الأسود يقلل من السعرات الحرارية.
- كما ينشط الشاي الأسود البكتيريا المعوية الودية ويحفز تكسير الدهون المتراكمة في الجسم.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشاي الأسود هو نوع من الشاي تم تأكسده ، مما يجعل لونه غامقًا جدًا.
4. الماء من أفضل المشروبات لانقاص الوزن في أسبوع!
- نعم ، لا تتفاجأ ، لأن تناول الماء المدروس يساهم في إنقاص الوزن بشكل أقل خلال الأسبوع.
- بالإضافة إلى كونه من أهم مقومات الصحة في الحياة ، يساهم الماء أيضًا في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن شرب الكثير من الماء يؤدي في النهاية إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
- هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن تناول كوبين فقط من الماء قبل أي وجبة يؤدي في النهاية إلى الشعور بالشبع وتناول طعام أقل من المعتاد.
- يجب أن تعلم أيضًا أن شرب الكثير من الماء البارد يساعد على حرق السعرات الحرارية ، حتى عندما لا تمارس الرياضة.
5. خل التفاح من أفضل المشروبات لفقدان الوزن ، سالي فؤاد
- أوصت الخبيرة سالي فؤاد بشرب خل التفاح أكثر من مرة لأنه من أفضل المشروبات لفقدان الوزن.
- هذا التعيين منطقي للغاية ، لأننا نجد أن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعزز حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم.
- خل التفاح يقلل أيضًا من مستويات الأنسولين ، ويحسن التمثيل الغذائي ويقلل الشهية بشكل طبيعي.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن العديد من الدراسات قد أظهرت أن خل التفاح يقلل من خطر الإصابة بالسمنة عن طريق منع تراكم الدهون في منطقة البطن.
- خل التفاح فعال أيضًا في إنقاص الوزن لأنه يملأ المعدة لفترة طويلة جدًا ، مما يخلق شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة.
- من ناحية أخرى ، أيها الأعزاء ، لا تنسوا أن خل التفاح من المشروبات الحمضية التي تأكل الأسنان ، ومن ثم ننصح بشرب خل التفاح بكميات قليلة.
6. شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات لفقدان الوزن قبل النوم
- إذا كنت تبحث عن مشروب قبل النوم يساهم في إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، فننصحك بشرب شاي الزنجبيل.
- حيث نجد أيضًا أن الزنجبيل يستخدم كنوع من أنواع البهارات ، إلى جانب أنه غالبًا ما يستخدم في علاج نزلات البرد الشديدة والتهاب المفاصل.
- أجريت دراسة على بعض الفئران حيث تمت إضافة كمية معتدلة من بهارات الزنجبيل إلى طعامهم ، مما أدى إلى فقدان الوزن بشكل كبير في هذه الفئران.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك دراسة أجريت على عدد محدود من الأشخاص أظهرت أن شرب شاي الزنجبيل يحد من الشهية ويزيد أيضًا من استهلاك السعرات الحرارية المحروقة.
7. اشربه لتفقد 7 أرطال في الأسبوع (أي مشروب غني بالبروتين)
- إذا كنت تبحث عن مشروب يساعدك على خسارة 7 كيلوغرامات في الأسبوع أثناء ممارسة الرياضة واتباع أحد الأنظمة الغذائية المناسبة لك.
- نوصي بأي مشروب غني بالبروتين ، لأن هذه المشروبات ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة جدًا.
- ثبت أيضًا أن المشروبات الغنية بالبروتين فعالة في حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك دراسة أجريت على عدد محدود من البالغين أظهرت أن تناول بروتين مصل اللبن الغني بالبروتين في الصباح يوميًا لمدة 7 أيام ساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال للغاية.
8. مشروبات التخسيس سريعة المفعول (عصير الخضار)
- على الرغم من أن معظم عصائر الفاكهة لها تأثير على زيادة الوزن ، إلا أن عصير الخضار له تأثير معاكس تمامًا.
- وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا عصائر الخضروات منخفضة الصوديوم مع اتباع نظام غذائي صحي فقدوا وزنًا كبيرًا.
- أوصى خبراء التغذية أيضًا بضرورة تقليل تناول الكربوهيدرات لاستخدام عصير الخضار لفقدان الوزن.
- بالإضافة إلى فعاليتها في إنقاص الوزن ، تعتبر عصائر الخضروات مفيدة جدًا للصحة بشكل عام.
9. عصير الكرفس من أفضل المشروبات سريعة المفعول لفقدان الوزن
- نظرًا لتعدد فوائد بذور الكرفس على صحة الإنسان ، سيكون لمشروب الكرفس أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العامة.
- حيث اكتشفنا أن عصير الكرفس لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومع ذلك فإن 95٪ من مكونات عصير الكرفس هي ماء فقط.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول العصائر منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على خسارة الكثير من الوزن بسرعة كبيرة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن عصير الكرفس من أفضل المشروبات التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ويحارب الالتهابات.
10. عصير البنجر
- إذا سألت أي بطل عن أفضل مشروب له ، فسيخبرك أن عصير البنجر كان أساس رحلته الرياضية بأكملها ، لكن لماذا؟
- عصير الشمندر غني بالنترات الغذائية التي تخفض ضغط الدم وتزيد من القدرة على التحمل.
- عصير الشمندر غني أيضًا بالألياف ، لكنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- حيث تخلق الألياف الموجودة في عصير البنجر الشعور بالشبع لدى الإنسان ، لأنها تملأ كل الفراغات في المعدة.
مشروبات سريعة المفعول لفقدان الوزن وملخص للموضوع
مشروبات سريعة المفعول لفقدان الوزن وملخص للموضوع
هناك العديد من المشروبات التي تعتبر فعالة جدًا في إنقاص الوزن ، ومن أبرزها (الشاي الأخضر ، وشاي الزنجبيل ، والقهوة الخضراء ، وعصائر الخضروات من الحبوب الكاملة ، والمشروبات الغنية بالبروتين).
مثل أي مشروب سريع المفعول لفقدان الوزن ، نجد أيضًا أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع بعض المركبات المفيدة جدًا للصحة العامة.
أخيرًا ، تذكر الابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مثل (المشروبات الغازية ، عصائر الفاكهة).
لقد انتهينا الآن من موضوعنا الذي شرحناه لك (من الألف إلى الياء أفضل مشروبات إنقاص الوزن السريعة.) أخيرًا ، لا تنس الاتصال بنا عبر التعليقات لأي أسئلة أخرى بخصوص مشروبات فقدان الوزن السريعة. اختتام الموضوع
رابط الموضوع
أفضل 8 مشروبات لإنقاص الوزن Tags مشروب سحري لتطهير المعدة تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن والأرداف وفقدان الوزن وتمارين البطن لتمارين إنقاص الوزن وتمارين الأرداف لفقدان الوزن في أسبوع رقصة الزومبا شاي المورينجا لفقدان الوزن في المملكة العربية السعودية كيفية صنع شاي المورينجا لفقدان الوزن كيف تعمل القهوة الخضراء مع الزبادي لفقدان الوزن فوائد التين الشوكي لإنقاص الوزن فوائد القهوة الخضراء لإنقاص الوزن د. اوز ، فوائد الكاكاو لانقاص الوزن ، فوائد الكمون والليمون لانقاص الوزن ، الماء الدافئ والليمون على معدة فارغة لانقاص الوزن ، فوائد زيت الشاي الاخضر لانقاص الوزن ، كبسولات المورينجا لانقاص الوزن ، مشروب شد البطن قبل النوم ، البطن مشروب الثنية ، مجرب ومختبر ، مشروب شد البطن ، مشروب إيفز وورلد لأضرار الكلى ، مشروبات إنقاص القعادة ، مشروبات النساء ، قعادة ، والأرداف ، نظام غذائي صحي لفقدان الوزن