مشروبات تساعد على التخلص من الكرش , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
1- عصائر الفاكهة والخضروات
عصائر الفاكهة والخضروات ، المعروفة باسم ديدوكس ، هي تلك التي تساعد الجسم على تخليص الجسم من الماء الزائد ، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار والفواكه وتساعد على الشعور بالشبع.
طريقة التحضير: تقطع الخضار والفواكه الموجودة والمحبوبة وتضاف إلى لتر من الماء وتترك في الثلاجة لمدة 7 ساعات وتؤكل طوال اليوم.
2- مشروب شاي أخضر
يحتوي على مواد حارقة تحفز الجسم على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف. كما أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية ويحتوي على مضادات الأكسدة.
طريقة التحضير: يضاف كيس شاي أخضر إلى كوب ماء مغلي ويحلى بالعسل الأبيض.
3- مشروب القرفة
تم استخدام القرفة كنوع من البهارات التي لها عامل لتحفيز الجسم على إنقاص الوزن الزائد كما تساعد على خسارة الماء الزائد من الجسم.
طريقة التحضير: تضاف أعواد القرفة إلى كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق.
5- مشروب الزنجبيل
مشروب ساخن يزيد من معدل الحرق وفقدان السعرات الحرارية ويساعد على التحكم في مستوى السكر في الجسم.
يُضاف مسحوق الزنجبيل أو شرائح الزنجبيل الطازج ، ويُغلى في الماء ويُترك لمدة 10 دقائق ، وتناول 3 أكواب في اليوم.
6- مشروب أوراق النعناع
تنقع أوراق النعناع بكوب من الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق وتؤكل مرتين في اليوم ، أو يمكن إضافة أوراق النعناع إلى كوب ماء وتترك في الثلاجة لمدة يوم ويؤخذ المشروب بارداً بدلاً من الماء ، حيث أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وحرق الدهون.
7- عصير ليمون وبرتقال
هو عصير منعش يساعد على التخلص من الدهون ويحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويساعد على التخلص من الكرش.
يمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله شرائح في شكله الطازج.
8- مشروب البقدونس والكزبرة
البقدونس والكزبرة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد ، وبالتالي فقدان الوزن ، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والقضاء على الانتفاخ والغازات.
9- عصير الصبار
استخدام العصير في الحميات الغذائية للتخلص من السمنة ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، ويحسن التمثيل الغذائي في الجسم ، ويزود الجسم بالطاقة ويحافظ على كتلة العضلات في الجسم.
10- عصير العنب
عصير العنب من العصائر المنعشة التي تعزز فقدان كتلة الدهون في الجسم ، وتخلص الجسم من السموم ، وتحافظ على صحة القلب.
طريقة التحضير: يضاف بعض العنب للخلاط مع قليل من الماء ويخلط جيدا ويشحن للتخلص من الشوائب ولا يضاف سكر.
11- عصير الزبادي
وهي من الأطعمة التي تقوي العظام لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم. كما أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الهضم. لذلك ينصح بتناول الزبادي الخالي من الدسم يوميا لانقاص الوزن.
12- مياه الشرب
إن تناول الكمية الموصى بها من الماء يوميًا يكفي لإنقاص الوزن. يساعد تناول 8 أكواب من الماء على تنقية الجسم من السموم ، ويحافظ على الكبد وأعضاء الجسم الحيوية ، ويحسن التمثيل الغذائي ويساعد على قمع الشهية.
ملحوظة: ينصح بتناول كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بنصف ساعة حيث أنه يحسن عملية الهضم ويساعد على قمع الشهية ولكن يجب الابتعاد عن شرب الماء أثناء الأكل لأنه يساعد في تشكيل الكرش.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، مشروبات تساعد على التخلص من الكرش , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.