التجاعيد هي شيء طبيعي بسبب الشيخوخة ، ولكن هل تعلم أنه يمكنك تأخير ظهورها أثناء النوم ، خاصة وأن قلة ساعات النوم تؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزون ، والذي يتجلى من خلال تكوين الكولاجين المسؤول عن الشباب. بشرتك ، لذلك من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم من الالتزام ببعض الأشياء لمحاربة التجاعيد أثناء النوم والاستيقاظ ببشرة منتعشة ومتوهجة.
كيفية محاربة تجاعيد النوم
استخدم مرطبًا
قبل الذهاب إلى الفراش ، دلكي بشرة وجهك ورقبتك باستمرار بكريمات ترطيب مناسبة لطبيعة بشرتك أو بالزيوت الطبيعية المليئة بالأحماض والفيتامينات التي تغذي البشرة. منطقة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مرطب الوجه Garnier وأنواعه وميزاته الأكثر شيوعًا
استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول
فيتامين أ أو الريتينول هو أحد المواد اللازمة لتجديد شباب البشرة ومحاربة التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة. هناك العديد من المنتجات الفعالة مثل أنوبيس وريكسول ، لكننا ننصح باستخدامها لمدة تقل عن ستة أشهر لضمان تحفيز الكولاجين وسد التجاعيد الدقيقة التي ظهرت على الجلد ، مما يمنحك مظهرًا شابًا.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل كريم مضاد للتجاعيد بخلاصة الريتينول والكافيار مع الفوائد والأسعار
تدليك الوجه
ستستغرق هذه الخطوة ثلاث دقائق فقط من وقتك ، لكنها ستقف فقط في طريق شبح التجاعيد. فقط قم بتطبيق ما تشير إليه الصور المرفقة لتنشيط الدورة الدموية في بشرتك أثناء ساعات نومك.
قد تكون مهتمًا بـ: تدليك عضلات الوجه في المنزل للحصول على بشرة منتعشة وناعمة
مارس تمارين اليوجا والتنفس
تساعد اليوجا على الاسترخاء وتصفية الذهن ، كما تساهم تمارين التنفس في إمداد جميع خلايا الجسم بالأكسجين عن طريق استنشاق الهواء والاحتفاظ به لبضع ثوان ثم زفيره ببطء عدة مرات.
استلق ونام على ظهرك
النوم السيئ على بطنك أو على كامل الوجه أو الرقبة أو على جانب واحد يزيد الضغط على الجلد وبالتالي تكون الخطوط الدقيقة في هذه المناطق بمرور الوقت ، لذلك ينصح بالنوم على ظهرك لتجنب احتكاك الجلد والاستمتاع به. بشرة ناعمة.
استخدم غطاء وسادة من الحرير
الحرير هو النسيج المثالي للحفاظ على رطوبة البشرة وشبابها ، فهو لا يسبب الاحتكاك مثل الأقمشة الأخرى ، مع مراعاة تغيير جوانب الوسادة بشكل أسبوعي لمنع تراكم البكتيريا التي تؤثر سلبًا على لمعان وسادتك . يوصى أيضًا بشد الجلد لأعلى إذا كنت تنام على أحد الخدين.
ضع وسادة تحت ذراعيك
الجلد الموجود على وجهك ليس هو الوحيد المعرض للتجاعيد والخطوط الدقيقة ، ولكن منطقة صدرك أيضًا ، خاصة إذا ضغطت عليها أثناء النوم على بطنك ، ضع وسادة تحت ذراعيك وتأكد من ترطيب جسمك. منطقة الصدر لتجنب تجاعيد الثدي.
اختر حمالة صدر للنوم
هناك فريقان لهما رأيان مختلفان حول هذا الموضوع. يشير الرأي الأول إلى أن ارتداء حمالة الصدر لمدة ثماني ساعات أثناء النوم بعد يوم طويل يمكن أن يعيق الدورة اللمفاوية ويزيد التعرق مما يسبب تصبغ الجلد ، والثاني أن عدم ارتداء حمالة الصدر لمدة ثماني ساعات يمكن أن يؤدي إلى ترهل الثديين والتجاعيد.
لذلك نترك لك الحرية في اتخاذ القرار بشأن الأفضل والأكثر راحة لك ، لكن لا مانع من ارتداء حمالة صدر قطنية لا تقيد الدم وتحافظ على مظهر ثديين متينين ، خاصة أثناء الحمل.
ترطيب اليدين والقدمين
كما أن جلد اليدين والقدمين والجسم عرضة للتجاعيد ، لذلك من الضروري ترطيب الجسم يوميًا قبل النوم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل كريم لليدين لا يمكنك الاستغناء عنه: الاطلاع على الميزات والأسعار
توقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين والتي تسبب زيادة التبول أثناء النهار جفاف الجسم والجلد مما ينتج عنه انتفاخ الجفون وانتفاخ الوجه عند الاستيقاظ والذي يتجلى في سرعة تكوين التجاعيد أثناء النوم ، لذا احرص قدر الإمكان على عدم تناولها قبل النوم واستبدالها بشاي البابونج أو اليانسون أو البابونج أو القرفة بالحليب.
الحفاظ على ترطيب الجسم
الإكثار من شرب الماء يلعب دورًا مهمًا في محاربة التجاعيد أثناء النوم وبشكل عام أثناء النهار ، كما أنه يحمي الجسم من الجفاف والذي يتجلى في الحفاظ على رطوبة الجلد وحمايته من التجاعيد.
تناولي الفيتامينات الأساسية
النظام الغذائي الصحيح هو الأساس الذي لا جدال فيه للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التلف والترهل وزيادة نضارتها ولمعانها. ومن أهم هذه الفيتامينات التي تعمل كصديق جيد للبشرة فيتامين هـ وج و أ.
قد تكون أيضا مهتما ب:
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍