من هي الشخصية النكدية؟ وكيف يمكننا التعامل معها؟؟

ما هو غاضب

• يشعر الإنسان بالقلق عندما يشعر بحزن شديد ، وهو من يسبب مشاعر الإحباط والغضب معظم الوقت.
• غالبًا ما يكون التعامل مع الشخص الغاضب صعبًا للغاية لأنه يسبب التوتر سواء بالنسبة له أو للأفراد الآخرين الذين يتعاملون معه ، وبالتالي يحتاج إلى عناية واهتمام خاصين ، لأن الشعور بالغضب والغضب غالبًا ما يؤثر على طريقة تفكير الفرد بعيدًا عن حكمه الخاطئ على الأشياء.
• لذلك يتعهد الشخص الغاضب بأنه لا يريد تدمير نفسه فقط ، بل يريد أيضًا تدمير من حوله ، لأن الحزن يستنزف الطاقة ويؤدي إلى إيذاء من حوله وإيذاء مشاعرهم.
• غالبًا ما يحدث الحزن عندما يتعرض الشخص لمواقف محبطة تجعله غاضبًا ومللًا ، ويمكن أن يتراكم الحزن بمرور الوقت حتى يصبح مشكلة كبيرة وضارة جدًا.

أضرار الشخصية الغاضبة

من الطبيعي أن يُظهر الشخص مشاعر سلبية ، سواء على نفسه أو على الآخرين ، عندما لا يستطيع التحكم في سلوكه المسبب للقلق. يمكن تقسيم الضرر الناجم عن القلق إلى عدة أنواع ، بما في ذلك:

ضرر محزن على الشخص نفسه:

• الحزن يمنع الفرد من الاستمتاع بحياته والشعور بالسعادة ، فتسيطر عليه مشاعر الإحباط وتتسم حياته بالعصبية والتوتر.
• لذلك من الأفضل التعامل مع مشاعر هذا الشخص بإيجابية مع التحكم في حدة غضبه.
• وذلك لمنع تراكم هذه المشاعر السلبية ، والتي ستتحول إلى الأسوأ في المستقبل ، ومن ثم يصبح القلق سلوكًا متحكمًا في سلوك الإنسان وحياته.

إيذاء الآخرين:

• التعامل مع الشخص الغاضب يؤثر سلبًا على مشاعر ونفسية الآخرين.
• مما يعرضهم للإرهاق الشديد مما يؤدي في النهاية إلى الإحباط الذي يدفعهم إلى تجنب التعامل مع ذلك الشخص.

أعراض الشخصية المزاجية

هناك العديد من العلامات التي تدل على شخصية غاضبة ، منها:

• الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب معظم الوقت ، لذلك يجب على الفرد محاولة تجنب الأشياء المحبطة للحفاظ على صحته العقلية.
• لدي أفكار انتحارية.
• الشعور بالخمول والخمول المستمر.
• شعور بأوجاع وآلام في أجزاء كثيرة من الجسم.
• يعاني الشخص الغاضب من نقص في الطاقة بالإضافة إلى عدم القدرة على بذل أي مجهود بدني.
• الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم لأن كل الأفكار السلبية ستهاجم تفكيره طوال الليل مما يؤدي إلى الأرق وعدم الراحة.
• الشعور بالقلق والتوتر.
• إدمان الفرد للكحول والتدخين معظم الوقت.
• ملاحظة ضعف الأداء الأكاديمي.
• عدم قدرة الشخص الغاضب على التركيز.
• لديه تغييرات في نظامه الغذائي.
• بمعزل اجتماعيًا ومولعًا بالعزلة والعزلة الذاتية ، يتجنب حي ثانه دائمًا المشاركة في أي احتفالات عائلية.
• المبالغة في رد الفعل على المواقف.

كيف تساعد الشخص الغاضب

هناك طريقة فعالة لمساعدة المعوق وهي:

• الأفضل أن تستمع لهذه الشخصية بعناية وأن تستخدم أساليب جيدة في التعامل معها ، لأنه من الأفضل أن تجعلها تشعر أنك تستمع إليه جيدًا وتستمع إلى ما يقوله ، والأفضل أيضًا أن تكون صادقًا. عليه ولكن دون إصدار أحكام عليه ولكن عليك فقط مشاركة الرأي معه دون إصدار أي أحكام.
• يجب تحذيره من الأفكار الانتحارية ، لأن الشخص المضطرب غالبًا ما يكون لديه أفكار انتحارية بسبب الإحباط المستمر والتوتر ، مما يؤدي به أحيانًا إلى الانتحار.
• كن دعمه واهتم به قدر الإمكان.
• كن صريحًا مع نفسك بشأن اختيار الوقت المناسب لمساعدة الشخص المستاء.
• يجب أن يكون الشخص المتوتر على وعي بنفسه ومدى حاجته إلى الاستعانة بالدعم النفسي للتخلص من هذه المشاعر.
• تحتاج إلى إنشاء حدود صحية للحفاظ على صحتك مع احترام تلك الحدود.

كيف تتعامل مع شخصية غاضبة

لا يجب أن تتجاهل الشخص الغاضب ، والأفضل التعامل معه على النحو التالي:

• استمعي إليه جيدًا مع الحرص على التزام الهدوء عند التعامل معه ، وتجنبي الصوت العالي ولا تشعري بالغضب أو القلق.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تتجنب تقديم المشورة مباشرة إلى الشخص الذي يعاني من الحزن.
• يجب أن تعرف أيضًا ما إذا كان هذا الشخص من أولئك الذين يأخذون النصيحة أم لا ، وما إذا كانوا من الأشخاص الذين يسمحون للآخرين بالتدخل في حياتهم ، وما إذا كانوا يحتاجون حقًا إلى من يستمع إليهم ويخلصهم من مثل هذه المشاعر أم لا .
• يمكن أن يشير الحزن إلى وجود مشكلة كبيرة يعاني منها الشخص ، لذلك يجب ألا يتردد الشخص المصاب بالضيق في الذهاب إلى طبيب نفسي واستخدامه للتخلص من هذه المشاعر.
• يمكن لأي شخص أن يعبر عن مشاعره بشكل تلقائي وتلقائي ، وهذا يجعله أحيانًا عنيفًا ويمكن أن يسيء للآخرين من حوله.

استراتيجية فعالة للخروج من الملل

هناك العديد من الخطط التي أثبتت جدواها لمساعدتك على التخلص من المزاج ، وذلك من خلال ما يلي:

1. يجب على الفرد المجهد تحديد احتياجاته:

• لدى الإنسان غريزة لتحقيق السلام والهدوء العقلي ، لكن الفرد يحتاج إلى أن يكون لطيفًا مع نفسه لتحسين حالته العقلية.
• إذا كنت تريد حقًا التخلص من مشاعر الضيق ، فعليك أولاً تحديد احتياجاتك مباشرةً للتخلص من هذه المشاعر السلبية.

2. التركيز على الهدف:

• عندما يفكر شخص غاضب في تحديد احتياجاته ، فإنه يحتاج إلى التركيز على أهدافه من أجل تحديها بنجاح.
• قد يبتكر هذا الشخص طرقًا جديدة لمساعدته على الشعور بالاتصال والدعم من قبل الأشخاص المقربين منه.

3. احترام احتياجات الفرد:

• يجب على المرء أن يحدد ويحترم احتياجات المرء وأن يسعد بإبلاغها للآخرين حتى يتمكنوا من تقديم المساعدة ، إذا كانوا لا يعرفون احتياجاتك ، فكيف يمكن دعمك؟

4. النشاط والحركة:

• تساهم الحركة في نشاط الدورة الدموية ، مما يساعد على التدفق المنتظم للأكسجين إلى الدماغ ، مما يجعله يشعر بالأمان.

5. الإدلاء ببيانات صوتية داعمة:

• لأنه من الأفضل للفرد أن يتحقق من صحة ما يريده أو يشعر به بقول عبارات تهدئ قلبك ، سواء كنت تشعر بالحماس أو تهدئ نفسك.
• من بين هذه العبارات أنك شخص جيد وتحتاج إلى بعض التعديلات في سلوكك لأنك تمر بوقت عصيب.