أفضل أنواع الرجيم السريع ، فأحيانًا تشعرين بالانزعاج من وزنك الزائد ، خاصة إذا كان لديك حدث قريب وتريد ارتداء ملابس تظهر جمالك ، فتجد نفسك في مواجهة ليست سهلة وتشعر بالإحباط والعجز . الوزن بسرعة وفي أقل وقت. هي أنواع من الرجيم السريع ، لكنها آمنة لصحة الإنسان ، لكن لها العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم من خلال تناول وجبات الرجيم. يمكنك تحقيق نتيجة مذهلة ومرضية في أقل وقت وحضور مناسبتك راضية تمامًا عن مظهرك.
وجبات سريعة
هناك العديد من أنواع الرجيم المختلفة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وأمان من أجل صحة الإنسان ، وهناك أنواع منها أو أقل من أسبوع:
رجيم الخيار والحليب
مع هذا النظام الغذائي ، يمكنك تحقيق خسارة سريعة في الوزن تعادل 9 كيلوجرامات بعد 11 يومًا فقط ، وهناك العديد من التجارب التي أثبتت فاعلية هذا النظام الغذائي ، خاصة حول منطقة البطن ، حيث يخلصك من الدهون المتراكمة والشحوم. من حوله ، حيث يمد جسمك بالعديد من الفيتامينات والكالسيوم اللازم له ، يمكنك تطبيق هذا النظام على النحو التالي:
اليوم الأول
يمكنك تناول 3 إلى 5 وجبات في اليوم ، وتحتوي كل وجبة على كوب من الحليب أو الزبادي وخيار منزوع الدسم ، وتضاف شرائح الخس إلى جميع الوجبات.
اليوم الثاني
يمكنك اختيار نوع واحد من الفاكهة المختلفة وتناولها خلال النهار باستثناء بعض الأنواع الأخرى مثل العنب والتمر والتين والموز والمانجو ، لاحتوائها على نسب عالية من السكر ، وتناولها مع كوب من الحليب. وخيار على العشاء.
اليوم الثالث
يتم تطبيق نظام اليوم الأول.
اليوم الرابع
في اليوم الثاني يمكنك اختيار وتناول نوع آخر من الفاكهة عدا الممنوع منها.
اليوم الخامس
تناول كميات محددة من البروتين مثل الدجاج أو اللحم البقري أو البيض ، ولكن بدون دهون مضافة أو خالية تمامًا من الدهون ، مع الخيار والحليب.
اليوم السادس
يمكنك تناول شوربة الخضار ، لكن بدون إضافة البطاطس طوال اليوم ، مقسمة إلى ثلاث وجبات.
اليوم السابع
يمكنك تناول أنواع مختلفة من الفاكهة التي تحبها ، باستثناء تلك المحظورة عند تطبيق النظام الغذائي.
اليوم الثامن
تناول الخيار والحليب من 3 إلى 5 مرات في اليوم مع شرائح الخس بكميات من اختيارك.
اليوم التاسع
يمكنك تناول طبق كبير من السلطة الخضراء على مدار اليوم ولكن بدون إضافة طماطم أو جزر ، مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم والخيار على العشاء.
اليوم العاشر
تطبيق نظام اليوم الثاني.
بالأمس
تناول 3 وجبات منتظمة من اختيارك ، وتجنب الأطعمة المقلية والدهون.
التمر وحمية الحليب
يندرج هذا النظام الغذائي ضمن أنواع الرجيم القاسية التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة والتي قد تصل إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع. وهي حمية في الأوقات العصيبة وتتكون من:
وجبة افطار
يمكنك تناول 5 فواكه من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن.
وجبة خفيفة
تتكون من 3 تمرات مع كوب حليب أو زبادي.
غداء
تناول 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن.
وجبة خفيفة
3 تمرات مع كوب حليب أو زبادي.
وجبة عشاء
يحتوي على 5 تمرات مع كوب لبن أو زبادي. يتم اتباع هذا النظام لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام (أيام فردية).
رجيم التفاح الأخضر
هذا النظام الغذائي لديه 5 أيام فقط لتطبيقه والحصول على نتيجة مرضية وسريعة. وهي من أنواع الرجيم السريع والقاسي ، ورغم أنها صحية جدًا ومفيدة للجسم لاحتوائها على العديد من العناصر الضرورية للجسم ، إلا أنها تفضل ممارسة الرياضة وتناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا معها. وتتكون من:
اليوم الأول
يمكنك تناول التفاح الأخضر في الوجبات الرئيسية بكميات محددة ، بين كيلوغرام ونصف.
اليوم الثاني
الفطور يأكل تفاحة واحدة فقط. الغداء: تفاحة وسلطة خضراء مع عصير ليمون وزيت زيتون وشريحة جبن خالي من الدسم. العشاء تناول تفاحة واحدة فقط.
اليوم الثالث
الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء مع قطعة خبز قمح مع شريحة مرتديلا الديك الرومي. يشمل الغداء تفاحة خضراء مع سلطة خضراء وجزرين. العشاء تناول تفاحة واحدة فقط.
اليوم الرابع
الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء مع قطعة خبز قمح مع شريحة مرتديلا الديك الرومي. الغداء ويتكون من سلطة خضار مسلوقة بدون اضافة البطاطس والتونة المفلترة من الزيت. العشاء: كوب حليب خالي الدسم ، حفنة صغيرة من رقائق الذرة ، وتفاح أخضر.
اليوم الخامس
الإفطار يمكنك تناول تفاحة خضراء مع قطعة خبز قمح مع بيضة مسلوقة. غداء تفاحة خضراء مع سلطة خضراء ولحم مشوي قليل الدهن أو دجاج مشوي منزوع الجلد. العشاء تناول تفاحة واحدة فقط.