هل العسل يسمن أم ينحف هذا السؤال الذي يرغب الجميع في معرفة الإجابة عليه، خاصة من الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن الزائد، أو على الأقل لعدم اكتساب كيلو جرامات جديدة، والعسل النحل معروف بفوائده المتعددة للجسم، بسبب احتواءه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، والعديد من الفوائد الأخرى، وعبر المقال التالي على موقع الميدان نيوز سنتعرف على السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، وما إن كان يعمل على زيادة الوزن أم إنقاصه.
هل العسل يسمن أم ينحف
كم السعرات الحرارية في ملعقة عسل النحل
تحتوي الملعقة الواحدة من عسل النحل، وهي ما يعادل 21 جرام من العسل على:
- ستين سعر حراري.
- سبعة عشر جرامًا من الكربوهيدرات.
- ستة عشرجرامًامن السكريات.
هل العسل ينقص الوزن
من الممكن لعسل النحل أن يساعد على إنقاص الوزن، وذلك عندما يتم إدخاله في النظام الغذائي اليومي بديلًا عن السكر، ولكن يجب الالتزام بالكمية المحددة من السكريات في اليوم وعدم تجاوزها.
حيث للعسل دور فعال في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يقوم بالعديد من الفوائد والتي من أهمها:
- يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم وتنظيمها.
- يساعد على التحكم في الهرمونات المتحكمة في الشهية، وبالتالي فإنه يعمل على عدم تناول الطعام بشكل مفرط.
- يعمل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل فعال.
- يعمل على تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
ولكن يجب عدم الإفراط في تناول العسل، عن الكميات الموصى بها في اليوم، لأن ذلك يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن.
وإلى هنا نكون قد قدمنا لكم المعلومات حول فوائد العسل في تقليل الوزن، نرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم، كما يمكنكم متابعة المزيد من المقالات عبر الدخول إلى موقع الالميدان نيوز العربية الشاملة.