هل لديك فوائد اخرى للدهون اذكرها. واحدة من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم. فهي تدخل في كثير من وظائفه؛ كبناء الخلايا، والحفاظ على حرارة الجسم، وحماية الأعضاء الداخلية وجعلها تتصدى للمرض، كما أنها تساهم في ضخ الطاقة بجسم الإنسان. ولكن ينتج كل هذا في الوقت الذي نقوم بتناولها بكميات محدودة جداً، وذلك حتى لا يتحول كل هذا بالسلب وتظهر أضراره كالسمنة المفرطة، وضعف عضلات القلب. وسنتناول في مقالنا اليوم على الميدان نيوز فوائدها وحسب.
هل لديك فوائد اخرى للدهون اذكرها
الدهون توجد في كثير من مصادر الطعام وبأنواع مختلفة، ومن الأفضل أنت تتعرف على النوع قبل الأقبال عليها. حيث تختلف درجة فائدتها على حسب.
فوائد الدهون
- هي مورد هام لإمداد الجسم بالطاقة، فالجرام الواحد قد يعطي ما يعادل 9 سعرات حرارية. وبالتالي تفوق قدرته عن الكربوهيدرات، والبروتينات.
- يعمل على بناء خلايا المخ، وتقويتها. ليس فقط بل ويتدخل في تركيب النخاعين. وتعمل على إرسال الإشارات العصبية من الجهاز العصبي للمخ، وتساهم في عزل الألياف العصبية كهربياً.
- عند تناول الأنواع النافعة، وبكميات مناسبة تقي الفرد من الإصابة بأمراض القلب والكلى.
- قد تساهم في حالات القضاء على القلق والتوتر المستمر والاكتئاب، وذلك من خلال الحصول على الدهون الموجودة في أوميجا 3.
- في بعض الحالات تساهم في عمليات التخسيس، فعند الامتناع تماماً عن تناولها يبدأ الجسم في الزيادة، حيث يحتفظ بالسكريات بداخله ويحولها لدهون ضارة.
- تعمل على ليونة الجلد والبشرة ونضارتهما، فبدونها يبدأ الجلد في التشقق وتظهر التجاعيد.
- مصدر للحصول على أنواع متعددة من الفيتامينات الهامة التي يحتاج إليها الجسم مثل ك، د، ه، أ.
- تقوي من المفاصل، وتجعلها تتحمل الألم بشكل أكبر.
- تعزز مستوى السكر في الدم.
- تنتج أنواع كثيرة من الهرمونات النافعة مثل التستوستيرون.