يتم تسويق العديد من منتجات إنقاص الوزن والإعلان عنها على التلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي تحت اسم الشاي الأخضر مع أعشاب حرق الدهون. من أجل التخلص من الوزن الزائد واستعادة الشكل النحيف ، لكن هل تعلم أن مخاطر منتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن فاقت كل التوقعات؟ سنخبرك بالأسباب في هذا التقرير.
البحث عن منتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن
قدم موقع الوقاية بحثًا مكثفًا حول فعالية وموثوقية هذه المنتجات … وهل تساعد حقًا في إنقاص الوزن؟
كانت الإجابة أن من عوامل انتشار هذه المنتجات اعتقاد عدد كبير من الناس بأن الأعشاب غير ضارة بصحتهم ، لأنها مواد طبيعية ، حتى وإن لم تكن فعالة في إنقاص الوزن ، وهذا من أين يأتي رأي الخبراء ، الذين لديهم رأي مختلف ، كيف تشير أخصائية التغذية وعضو أكاديمية التغذية وعلوم الحمية كريستين بالومبو إلى أن خطر الضرر من الأعشاب لا يختلف كثيرًا عن الضرر الناجم عن تناول الأدوية الخاطئة.
كما ذكرت أن شاي الأعشاب عادة ما يزيد من فقدان نسبة كبيرة من الماء في الجسم ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يعتقد أنه فقد الوزن ، ولكن ليس الدهون ، وأن الماء المفقود ينعكس سلبا على صحة الجسم. الجسم.
وأضافت أنه على الرغم من أن كلمة “طبيعي” المكتوبة على عبوات هذه المنتجات تعطي المستهلك إحساسًا بالأمان ، إلا أنها في الواقع ليست طبيعية 100٪ كما هو مذكور ، تمامًا كما أن أي مادة طبيعية لا تعني أنها آمنة تمامًا ، خاصة وأن استهلاك الأعشاب يخضع لمعايير تختلف حسب الحالة الصحية للناس.
وتجدر الإشارة إلى أن بعض الشركات تضيف مركبات كيميائية لمنتجاتها لزيادة تأثير المنتج في إنقاص الوزن ، وهذا يعتبر أمرًا خطيرًا للغاية يهدد صحة الكائن الحي بشكل عام ، وربما نسبة من الأشخاص يستهلكون الأعشاب والأعشاب. منتجات الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ، خاصة لأنها متوفرة بكثرة نسبيًا ، لأنهم يعتقدون أنها آمنة.
أوصت كريستين بالومبو بشرب الشاي الطبيعي مثل الشاي الأبيض أو الشاي الأخضر الطبيعي أو المشروبات المصنوعة من الزنجبيل الطازج مع عصير الليمون ، فهذه المشروبات محلية الصنع ، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ، لها تأثير جيد على إذابة الدهون وتعزز الصحة بشكل إيجابي.
وذكر تقرير آخر أنه بين عامي 2006 و 2016 ، تلقت وزارة الصحة الكندية ما يقرب من 11 تقريرًا تظهر أن العديد من الأشخاص يعانون من مشاكل صحية في الكبد وأن هناك صلة قوية بينها وبين استخدام منتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، مما يشير إلى درجة شدتها.
أكد بحث آخر تم تقديمه عبر موقع “عالم جديد” أن الاستهلاك المفرط لمنتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن يمكن أن يضر بوظائف الكبد والكلى.
وأوضح التقرير فوائد المادة في تعزيز صحة القلب والوقاية من السرطان ، لكنه شدد على أنه لا ينبغي تناول أكثر من أربعة أكواب من الشاي الأخضر في يوم واحد. المادة التي تحدثنا عنها تهدد صحة الكلى والكبد.
الآثار الصحية لمنتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن
استهلاك منتجات مجهولة المصدر أو الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات من أجل تسريع عملية إنقاص الوزن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:
- يعمل على جدار المعدة والأمعاء ، لأنه في حالة الإفراط في تناوله يتسبب في حدوث اضطراب في شكل إمساك أو إسهال وعسر هضم وغثيان وقيء.
- إذا كنت تشرب أكثر من أربعة أو خمسة أكواب في اليوم ، فإن محتوى الكافيين أعلى بكثير مما هو مسموح به ، مما يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب ، وتلف الكبد ، ومشاكل في الكلى ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وزيادة مستويات الأرق ، والتوتر والقلق ، وهذا أفضل لتجنب المشروبات العشبية ، مصنوع من السنفيتون لأنه يضر الكبد.
- يزيد من الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم الحديدي ، لأنه يمنع امتصاص الجسم للحديد ، فإذا تم تناوله بعد الأكل مباشرة ، فمن الأفضل أن يكون الفارق ساعتين على الأقل.
- يسبب هشاشة العظام ، خاصة عند النساء ، لأنه يعيق امتصاص الجسم للكالسيوم.
- يؤدي إلى تفاقم أعراض ومشاكل متلازمة القولون العصبي.
- يؤدي الاستهلاك المفرط لمنتجات الشاي إلى خسارة كبيرة في الماء ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد والشعر وإلحاق الضرر بالكائن الحي.
- يؤثر على لون الأسنان.
- يزيد من احتمالية حدوث التشنجات وطنين الأذن والصداع والرعشة.
- في حالة الابتلاع الشديد ، يمكن أن يسبب التسمم.
تحذير من تناول منتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن
يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
- لا ينبغي استخدام هذه المستحضرات أثناء الحمل والرضاعة لأنها قد تسبب الإجهاض بسبب فعاليتها في زيادة تقلصات وانقباضات الرحم.
- يجب توخي الحذر عند مرضى الكبد ، لأنه يزيد من احتمالية تلف الكبد.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط العين أو ضغط الدم توخي الحذر أيضًا ، حيث يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا.
- لا ينبغي تناول هذه المنتجات على معدة فارغة لأنها تشكل طبقة كيتينية على جدار المعدة تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي واضطراب في المعدة.
ما هو أفضل بديل لمنتجات الشاي الأخضر لفقدان الوزن؟
أفضل بديل هو إتباع نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية أعده خبير تغذية ، وهذا هو الأساس ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب المشروبات المنزلية التي تحفز حرق الدهون باعتدال ، حتى تحصل على فوائد الشاي الأخضر وغيرها. أعشاب ولكن بطريقة صحية وفعالة. فيما يلي عدة طرق للتحضير وأوقات الاستهلاك:
جرعة ومدة شرب مشروبات الشاي الأخضر لفقدان الوزن
- تناول الكوب الأول بعد الاستيقاظ ، إذا كانت معدتك تستطيع تحمله ، قبل الإفطار بنصف ساعة لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
- تناول الكوب الثاني قبل الغداء بنصف ساعة.
- تناول الكوب الثالث بعد الغداء بساعتين ويوصى بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
- اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مع أوراق النعناع قبل النوم بساعة.
مشروب الشاي الأخضر والأعشاب
مكونات
- لترين من الماء المغلي
- كيس شاي أخضر
- بعض أوراق النعناع الخضراء
- ربع ملعقة كمون
- ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون ويفضل أن يكون طازجاً
- ربع ملعقة صغيرة إكليل الجبل
- ربع ملعقة من البابونج
- ربع ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير:
مشروب الشاي الأخضر بالليمون
مكونات
- نصف كوب ماء مغلي
- كيس شاي أخضر
- شرائح ليمون
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة كبيرة عسل أبيض
- ست قطرات من فيتامين سي
- نصف كوب ماء بارد
كيف تستعد
- ضع كيس الشاي الأخضر في ماء ساخن لفترة ثم ارفعه.
- أضف العسل والماء البارد إليها.
- أضف عصير الليمون وشرائحه وأخيرا فيتامين سي قطرات.
مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل
مكونات
- كاس من الماء
- ملعقة من الشاي الأخضر المجفف
- قطعة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة من مسحوق الزنجبيل
كيف تستعد
مشروب الشاي الأخضر القرفة
مكونات
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- قطعتان من أعواد القرفة
- شريحتان من الزنجبيل الطازج
- بعض أوراق النعناع الخضراء
- كوبان من الماء
كيف تستعد
في الختام عزيزتي رفيقة الشاي الأخضر ومنتجاته ليست حلاً سحريًا لفقدان الوزن والحصول على النحافة التي تحلم بها ، لكنها مجرد عامل مفيد يمكنك الاعتماد عليه في اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وممارسة الرياضة ، و أخبرنا الآن عن تجربتك في التغلب على مشكلة زيادة الوزن.
أثناء العناية بصحتك ، قد تصادف بعض الأسئلة وأي أسئلة ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابة لها ، مثل: ما هي أعراض متلازمة القولون العصبي بالتفصيل؟ إليك الإجابة مع بعض النصائح للحصول على رعاية صحية جيدة.
قد تكون أيضا مهتما ب:
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍