6 خطوات لتعزيز ثقتك بنفسك لتكون أكثر نجاحًا في حياتك المهنية وحتى الشخصية. نقدمها لك في مجلة دايت لمن يرغب في تطوير ومتابعة رحلته في الحياة بطريقة أكثر إيجابية. الثقة بالنفس هي أساس كل نجاح بعد التوفيق من الله تعالى.
6 خطوات لزيادة الثقة بالنفس
- يجب على المرء تقوية وزيادة الثقة بالنفس من خلال ممارسة التعاطف مع الذات
- لأن التعاطف مع الذات يعني أن تكون لطيفًا مع نفسك ، خاصة عندما ترتكب أخطاء أو تفشل أو تواجه مشكلة أو انتكاسة.
- لذا فإن الحديث الجاد وحده لن يساعد في تحسين الواقع أو القيام بعمل أفضل
- في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أن العكس هو الصحيح ، لذلك من الأفضل أن يشعر الشخص بالرضا الدائم عن نفسه ويحاول تذكير نفسه بأنه لا يوجد أحد في هذا العالم كامل.
6 نصائح لزيادة الثقة بالنفس
حدد نقاط ضعفك
- تحديد نقاط ضعفك لتحسين وتطوير نفسك. كل شخص لديه نقاط ضعف ، لا أحد كامل. وتأكد من أن هذا الشخص الناجح والواثق من نفسه قد حقق ما هو عليه إلا بعد ارتكاب العديد من الأخطاء وتطوير قدراته والعمل على تحسين نقاط ضعفه.
نقاط القوة الخاصة بك
- لا تيأس وتقول ليس لديك نقاط القوة. ابحث عن نفسك جيدًا واستخدم نقاط قوتك وقم بإبرازها وتطويرها. إذا كنت تتحدث الإنجليزية بطلاقة ، فاستخدم هذه المعرفة في مجال معين وتنجح في ذلك. إذا كنت تتحدث بلباقة ، فاستخدمها لإنشاء علاقات اجتماعية جديدة. إذا كان لديك لياقة بدنية ، وممارسة الرياضة ، فإنها تزيد من الثقة بالنفس وتثبت نفسها.
كن شجاعا
- سيقلل الخوف حتمًا من قدرتك على الإنجاز وثقتك بنفسك ، لذلك لا تستسلم له. كن شجاعًا وافعل كل ما هو جديد ومفيد ، وتعامل مع الناس وتعلم مهارات جديدة. شجع نفسك عندما تفشل وكافئ نفسك عندما تنجح.
اعتني بمظهرك
- اعتني بمظهرك ، وارتدي ملابس أنيقة ، واعتني بشعرك ومكياجك. لا تهمل النظافة الشخصية ، فالعناية بنفسك ستمنحك الثقة بالنفس.
وابحث عن وعيك
- اقرأ الصحف والكتب والمجلات وتتبع كل ما يحدث من حولك. القراءة تساعدك على اكتساب المعرفة والقدرة على التفكير بشكل أفضل.
أصدقاء إيجابيون
- ابتعد عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة. لن يساعدك الصديق الذي ينتقد دائمًا ويركز على نقاط الضعف على تعزيز ثقتك بنفسك. البقاء إيجابيًا ليس بالأمر السهل وسيكون أكثر صعوبة في خضم الأصدقاء السلبيين. ابحث عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ، وامدح جهودك ودفعك إلى الأمام.
التدريب الأكثر فاعلية لتنمية وتعزيز الثقة بالنفس
الثقة بالنفس من علامات قوة الشخصية ، والتناسب بينهما مباشر ، أي أنه كلما زادت الثقة بالنفس ، زادت قوة الشخصية ، والعكس صحيح ، لا يضر الاستمرار في التمارين المتعلقة الشخصية،
- التمرين الأول: الجلوس في مكان هادئ ومغلق ، بعيدًا عن أي مصدر للاضطراب ، ثم تذكر الذكريات الحزينة لتفجير المخزون العاطفي وذرف الدموع لتفريغ الإحباط الداخلي والشعور بالراحة ، واستمر في هذا التمرين مرة واحدة شهريًا لتحسين الحالة. الحالة النفسية والتخلص من المشاعر السلبية.
- التمرين الثاني: وهو إحضار عدد معين من الأوراق والجلوس في مكان هادئ ، ثم تقطيعها إلى قطع متساوية ووضع الأطراف معًا ، ثم تقطيعها ، محاولًا التزام الهدوء ، في كل مرة يلاحظ فيها إزالة القمع الذهني. وإفراغه ، لأن الورق يمثل عقبات ، والتمزق رمز للتخلص من الطاقة السلبية.
أحب نفسك من أجل شخصية قوية
- حب الذات وتقديرها هو دائمًا الصورة الجميلة التي يأخذها المرء لنفسه ، والذي يستحق دائمًا الأفضل. إنها من أفضل الصور التي تعطي الإيجابية والثقة. تقدير الذات يعطي الذات إيجابية ، ومن يقدم نفسه بطقوس حب لا يمكن أن يضعها في موقف سيئ ، بل على العكس يجب أن يكرمها ويقويها ويجعلها صورة جميلة وواضحة أمام نفسه وأمامه. من الناس ، والأهم دائمًا عدم تذكر أي صور ضعف تتحكم في النفس ، أو حتى سلبية ، إذا كنا لا نريد التعلم من الماضي من هذا البحث واستبعاد كل الأدلة وهزائم الماضي ، دون. الغطرسة أو النرجسية بالطبع.
علامات الثقة
- بادر: أي العمل على ابتكارها والقيام بمغامرات في مختلف المجالات سواء كانت مهنية أو عاطفية مع اليقين المطلق بأن النتائج ستكون مرضية.
- تحديث مباشر للعين: أثناء المحادثة ، من الممكن تبادل النظرات والنظرات لجذب انتباه واهتمام المستمعين ، وبالتالي ضمان قبول الفكرة. نغمة، رنه
- الصوت: يعد الصوت الواضح والمسموع بسهولة من أهم علامات الثقة بالنفس ، خاصة في حالات النزاع ، لأنه يتميز بالاستقرار والتوازن ، وعادة ما يشير الصوت عالي النبرة إلى ضعف الشخصية وعدم الاحترام. للاخرين.
- – السير مستقيماً: أي السير بخطوات واثقة ، دون النظر إلى اليمين أو اليسار ، بسبب اليقين واليقين التام للقرارات المتخذة.
- الابتسامة: دليل على قوة الشخصية وهي من أقوى ردود الفعل في حالات الإهانة.
طور شخصيتك وعزز ثقتك بنفسك
- انظر في المرآة وابتسم. تظهر دراسات “نظرية استجابة الوجه” أن تعابير وجهك يمكن أن تحفز عقلك على تخزين أو إظهار مشاعر معينة.
- لذا فإن النظر في المرآة كل يوم والابتسام يمكن أن يزيد من إحساسك بالرضا عن النفس ويزيد من ثقتك على المدى الطويل. سوف يساعدك أيضًا على الشعور بالرضا عن مظهرك وقبول مظهرك العام.
- عادة ما يستجيب الناس بشكل إيجابي عندما تبتسم لهم. بالإضافة إلى ذلك ، سيزيد ذلك من إحساسك الشخصي بالسعادة ، وهذا يمكن أن يعزز ثقتك من خلال ردود الفعل التي تحصل عليها من من حولك.
- اعتنِ بنفسك. تتكون هذه الخطوة من عدة خطوات صغيرة. وهذا يشمل العناية بجسمك من خلال الاستحمام والعناية بالأسنان بانتظام ، والعناية بالأسنان ، وتناول طعام صحي ولذيذ. يتضمن ذلك تخصيص وقت لنفسك حتى عندما تكون مشغولاً للغاية أو عندما يقضي الأشخاص من حولك الكثير من وقتك. عندما تبدأ في الإيمان بنفسك ، تكون قد بدأت على طريق زيادة مستوى ثقتك بنفسك
- اعتني بمظهرك. ليس عليك أن تبدو كنجم سينمائي لبناء ثقتك بنفسك. إذا كنت ترغب في تحسين شعورك تجاه شخصيتك ومظهرك ، يجب أن تبدأ في الاعتناء بنفسك من خلال الاستحمام يوميًا ، والاعتناء بأسنانك ، وارتداء الملابس التي تناسب جسمك ، وقضاء الوقت في الرعاية الذاتية. مضهرك
- هذا لا يعني أن مظهرك الخارجي سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة ، ولكن من خلال الاهتمام بنفسك ، ستدرك أنك تستحق الاهتمام.
- عالج نقاط ضعفك المتصورة. قد تكون هناك أشياء لا تعجبك في نفسك ولا يمكنك تغييرها ، مثل طولك أو شكل شعرك. ومع ذلك ، هناك أشياء قد تبدو وكأنها عيوب لا يمكن التغلب عليها ، ولكن يمكنك إصلاحها عن طريق تخصيص القليل من الوقت والعمل.
- لا تقسو على نفسك. لا تحاول تغيير كل شيء. ابدأ بشيء أو شيئين ترغب في تغييرهما ثم امض قدمًا.