إن التخفيف من آلام جرح الولادة هو أول ما تبحث عنه الأم ، لأنها مع اقتراب موعد الولادة تعاني من الكثير من مشاعر الفرح والترقب والخوف والألم والجروح منذ الولادة سواء. كانت ولادة طبيعية أو عملية قيصرية ، عندما يقوم الطبيب بإجراء جرح بسيط يعرف باسم “شق العجان” الذي يفتح بين فتحة المهبل والشرج.
أو فتح شق في أسفل البطن في حالة الولادة القيصرية ، وفي كلتا الحالتين المجلة الرقيقة تطمئنكم أن الشفاء سيكون سريعًا بإذن الله سواء من جرح الولادة الطبيعي أو جرح قيصري ، وأنتم. يمكن أن يخفف ألم جرح الولادة بسهولة من خلال بعض النصائح التي سنعرضها لك بالتفصيل.
نصائح لتخفيف آلام الولادة
بعد ولادة طبيعية أو ولادة قيصرية ، يقوم الطبيب بإجراء بعض الغرز الجراحية حسب مكانها كما ذكرنا سابقًا ، والتي تسبب بعض الألم ، ويحتاج الأمر إلى ما يلي لتقليل الإحساس بها:
1- الالتزام بالراحة
خذي قسطًا من الراحة لمدة أسبوعين على الأقل بعد الولادة ، حيث يساعد ذلك على التئام الجرح كثيرًا ، لذا لا تتحركي كثيرًا أو تحملي أشياء ثقيلة.
وأكثر ما يمكنك حمله في هذا الوقت هو طفلك ، تأكد من وضع جميع المستلزمات بجانبك لأنك لست مضطرًا للتنقل كثيرًا.
2- الاهتمام بالنظافة الشخصية
في فترة النفاس التي تستمر من 2 إلى 6 أسابيع بعد الولادة ، يستمر النزيف ، لذلك عليك الانتباه إلى النظافة الشخصية ، خاصة في الولادة الطبيعية.
حيث يكون الجرح قريبًا من نقطة النزيف ، وعدم الاهتمام بنظافة هذا المكان يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجرح بالعدوى لا سمح الله.
قد تكون مهتمة بـ: جرح الولادة الطبيعية وكيفية معالجتها بسرعة “ملف شامل”
3- استيفاء تعليمات الطبيب
من أجل التعافي السريع والتئام جرح الولادة ، يجب اتباع تعليمات الطبيب بأقصى درجات الدقة والالتزام بتناول الأدوية الموصوفة مثل مسكنات الألم والمضادات الحيوية وما إلى ذلك.
لأن هذه الأدوية من أهم العوامل التي تخفف من آلام جرح الولادة ، خاصة في الأيام الصعبة الأولى بعد الولادة.
4- التغذية الصحية المتوازنة
في فترة ما بعد الولادة والنزيف أثناء المخاض ، يحتاج جسمك بشدة إلى العناصر الغذائية لتعويض ما فقده ، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي.
تناول الخضار والفواكه واللحوم البيضاء مثل الدواجن والأرانب والأسماك ، وكذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
وطبعاً لا تنسي المشروبات الساخنة التي تعتبر مهمة جداً لتغذيتك وزيادة إنتاج الحليب مثل الحلبة والقرفة واليانسون ، وشرب الكثير من الماء لتجنب مشاكل الإمساك المصاحبة لعملية الولادة القيصرية.
خلال هذه الفترة ، يجب أن تعرف ما هي أفضل الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية حتى تتمكن أنت وطفلك من الاستفادة منها.
5- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة
بعد الولادة تحتاج الأم إلى ملابس تريحها وتسهل حركتها ، ولا تضغط على الجرح أو حتى تتلامس معه.
بالطبع لا يوجد أفضل من خامة الملابس القطنية على بشرة الأم ، وعندما تكون فضفاضة فهي مريحة وغير مؤذية.
6- حمام ماء دافئ
لتنظيف جرح الولادة الطبيعي ، اجلس في حمام من الماء الدافئ الممزوج بقليل من المطهر واجلس فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
7- كمادات الماء البارد
يخفف الألم بشكل فعال للغاية ، خاصة في العمليات القيصرية ، ويكفي أحيانًا وضع كمادات بالماء البارد على الجرح بعد الولادة القيصرية.
8- تمارين الحوض الخفيفة
هذه التمارين للولادة الطبيعية فقط وتُعرف باسم تمارين كيجل والتي تقوم بها عدة مرات على مدار اليوم.
لأن هذه التمارين مؤثرة للغاية وفعالة في تسريع التئام الجروح عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
أخيرًا ، نلاحظ أن هذه النصائح فعالة في تخفيف آلام جرح الولادة ، لكن اطمئني أن غرز جرح الولادة ، سواء كانت طبيعية أو قيصرية ، ستشفى بشكل طبيعي في غضون 3 إلى 4 أسابيع بعد الولادة.
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍